Shyness - Jak to udržet před zničením vaší kariéry

Většina lidí z času na čas zažívá plachost. Mohou to cítit, když jdou do obchodního jednání nebo koktejlového večírku a nemohou najít přátelskou tvář, nebo když musí zavolat cizince, protože přítel navrhl, aby se s ním spojili. I když se mohou cítit inhibováni pouze v určitých situacích, můžete být mezi těmi jedinci, pro něž je plachost osobnostním rysem - významnou součástí toho, kdo jste - a může to být vážná překážka vaší kariéry.

Co je to plachost

Podle "Encyklopedie duševního zdraví" může být plachost definována zkušenostně jako nepohodlí a / nebo inhibice v mezilidských situacích, které zasahují do sledování mezilidských nebo profesních cílů "(Henderson, Lynn a Phillip Zimbardo). Plachost. "Encyklopedie duševního zdraví." San Diego: Academic Press. "Shyness se může lišit od mírné sociální nešikovnosti až po totální inhibici sociální fobie," také z tohoto zdroje.

Mnozí vědci se domnívají, že jednotlivci jsou plachí, protože jsou geneticky náchylní k tomu, aby byli tímto způsobem. Laicky řečeno, pokud jsou vaši rodiče plachí, váš mozek může být také zapojen. Jiní citují technologii jako příčinu této rysy osobnosti.

Psychologové Bernardo Carducci a Phillip Zimbardo věří, že technologický pokrok, který umožňuje méně interpersonálních interakcí, způsobil v posledních letech vzrůst. Protože bankomatů, hlasové pošty a internetu, nemusíme mluvit s ostatními lidmi tolik. Jiní plachost experti neviní technologii, ale místo toho si myslí, že tyto změny v tom, jak komunikujeme, mohou být užitečné pro jednotlivce s tímto rysem. Cítí, že internet pomáhá sociálně inhibovaným lidem zlepšit jejich interpersonální dovednosti (Hendricks, Melissa.

"Proč tak Shy?" USAWEEKEND.COM).

Jak může Shyness ovlivnit vaši kariéru?

Vaše kariéra může trpět, pokud jste plachý. Některé důvody jsou zřejmé. To vám může bránit v tom, abyste se dobře prezentovali na pohovorech. Můžete se snažit odpovědět na otázky nebo se podívat na tazatele do očí. Pro jednotlivce, kterým je těžké komunikovat, by mohlo být velmi obtížné vytvářet sítě. Budete také váhat sledovat příležitosti, které vám mohou pomoci urychlit vaši kariéru.

Plachost může mít méně předvídatelné účinky na vaši kariéru. Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří jsou plachý, mají tendenci začít svou kariéru později a mají větší šanci odmítnout propagační akce než jejich protějšky, kteří nejsou tak inhibovaní. Vyberou povolání, která nevyžadují mezilidské dovednosti, a jsou nerozhodnější o tom, které pole se má věnovat (Azar, Beth. "Když se pracuje na principu sebevědomí funguje přesčas." ​​Monitorování APA. Listopad 1995). "Stydliví lidé mají těžší čas rozvíjet profesní identitu - obraz sebe sama jako kompetentní nebo úspěšný v rámci kariéry." Takže i když se můžete obávat toho, jak vás ostatní vnímají, je to způsob, jakým se díváte na sebe, což může být váš největší problém.

Je pravděpodobné, že vás nebude udržovat v postupu.

Překonání plachosti

Richard Heimberg, Ph.D., odborník na sociální fobii na Temple University, se domnívá, že původy plachosti jsou podobné těm, které se vyskytují u této závažnější poruchy. Popsal sociální fobii, která se v současnosti nazývá sociální úzkostná porucha, protože „plachost se stala divokou“ a uvedla, že „odřezává lidi od dobrých životních věcí - sociální interakce, lásky, rodiny“ (Azar, Beth.) Může také pracovat pro problém Shyness. "APA Monitor. 1995).

Dr. Heimberg provedl výzkum účinné léčby sociální fobie, která může být nakonec použita k vyléčení plachosti. Heimberg a psychiatr Michael Liebowitz, M.D., provedli studii, která zkoumala použití kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo antidepresiva k léčbě lidí, kteří mají sociální fobii. Mnoho účastníků, kteří obdrželi buď léčbu, vykazovalo významné zlepšení, ale ti, kteří byli léčeni CBT, měli dlouhodobější účinky. Z těch, kteří lék dostali, mnozí relapsovali, ale jen malé procento účastníků, kteří dostávali CBT ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.

Červenec / srpen 2005). Pokud si myslíte, že váš plachost ovlivňuje váš kariérní postup, zvažte hledání léčby. Několik sezení s terapeutem, který se specializuje na používání CBT, může odstranit významnou překážku vaší kariéry a umožní vám pohyb vpřed.

Vaše plachost nemusí být dostatečně vysilující, aby byla důvodem k terapii nebo medikaci, ale stále vás může bránit v dosažení vašeho potenciálu. Někteří plachí lidé zjistí, že je užitečné vystavit se sociálním situacím. Dokonce si berou práci, která je nutí komunikovat s ostatními lidmi navzdory jejich výhradám. Následující zdroje vám pomohou pochopit plachost a mohou vám také pomoci najít způsoby, jak to překonat.

Zdroje

Podívejte se na tyto zdroje, abyste se dozvěděli více o plachosti a o tom, co můžete udělat, abyste zabránili vaší kariéře.

• Klidná porucha
• Shy a zdarma
• Domovská stránka Shyness