8 způsobů, jak se dostat přes maminku viny

Vina maminky je skutečná. Zažijete to z času na čas bez ohledu na to, zda jste novým v mateřství nebo ne. Asi čtyři z deseti pracujících maminek řekly, že nemají dostatek času se svými dětmi. Tam, kde 18% žen pracujících na částečný úvazek a 11% žen zůstalo doma podle průzkumu Pew Research Center.

Dobrou zprávou je, že s praxí maminka vina může přestat paralyzovat vás. Použijte jeden z těchto osmi tipů, abyste uvolnili vinu maminky a pokračovali ve svém životě!

Rozhodněte se, zda jste udělali něco špatně

Vaše vina může být způsobena, protože jste udělali špatnou volbu. Potřeboval tě vaše dítě, ale měl jsi první důležitý obchodní hovor, takže místo toho, abys jim dal pětiminutové objetí, spěchal jsi je ze dveří? Pak, jo, jste vinen tím, že jste před svým dítětem uvedli práci, ale je to vaše volání, pokud jste udělali chybu. Jaká byla vaše nejvyšší priorita v tomto okamžiku? Byl obchodní hovor že důležité nebo byste se mohli pár minut mazlit?

Chcete-li pomoci uvolnit maminka vina myslet na letadla nouzové kyslíkové masky. My všichni dělají naše děti prioritou, ale budou chvíle, kdy budete muset dát sebe nebo svou kariéru jako první. A to je v pořádku.

Vytvořit Anti-Mommy Vina Credo

Zde je rychlý způsob, jak uvolnit vinu maminky, protože jste museli opustit své dítě jít do práce. Snažte se vytvořit anti-maminka vina krédo na základě toho, proč pracujete. Začněte brainstorming tím, že odpovíte na tyto otázky:

1. Co vás motivuje, abyste každý den vylezli z postele a šli do kanceláře?
2. Jaké jsou vaše velké pracovní úspěchy a proč by o nich měl svět vědět?
3. Jaké jsou vaše profesní hodnoty?
4. Proč jste se rozhodli stát se pracovní mámou?

Dále si vezměte odpovědi na tyto otázky a udělejte prohlášení, nebo krédo, že si můžete říci, kdy se maminka vinu vzdává. Toto krédo vám dá sílu k pohybu kolem viny a ujistí vás, že děláte správnou volbu. Pokud trpíte blokem psaní, je možná varování, že jste zmeškali. Vraťte se k prvnímu tipu o pomoc.

Získejte nějaký prostor od lidí, kteří vám způsobují vinu

Řekl někdo něco, co vás přimělo k pocitu viny? Nastavit osobní hranici, která říká, že budete držet svou vzdálenost od této osoby, nebo nebudete vychovávat jakékoli věci, které vám způsobily vinu. Příbuzní mohou být složitější. Pokud vaše tchýně udělá k tobě komentář, budeš se omlouvat, aby opustil místnost. Tohle je lepší než bodnutí vidličkou rukou.

Zvažte perspektivu jiné osoby

Když přijdete tváří v tvář s komentářem proti práci, pokuste se vzpomenout, že mluví z vlastního pohledu, který je založen na jejich zkušenostech. Zeptejte se sami sebe: "Odkud pochází jejich komentář? Co se stalo v jejich životě, které by je přimělo věřit, že mají pravdu?"

Musíte vidět komentář ve světle možností, které učinili pro svou rodinu. Líbila se žena, která udělala tento komentář, aby svou kariéru nechala doma s dětmi? Chybí jí práce nebo nenávidí závislost na manželovi za peníze? Pak možná musí uvěřit, že její pohled je správný, aby mohla žít s kompromisy, které přijala.

Take osobní den a trávit čas se svým dítětem

Pro hlodání viny maminky, udělejte si pauzu a vezměte si den volna, abyste strávili se svým dítětem. Znovu se připojíte k dětskému dennímu rytmu, chuti a osobnosti. Zde je několik návrhů, které mohou váš den učinit zvláštním.

Pokud je vaše dítě malé, můžete si dopřát aktivity, které nespadají jinde v týdnu, např. Dávat jim delší koupele a zkoumat jejich malé tělo pro všechny vyrážky nebo kontroly, kde jsou jejich jemné motorické dovednosti. Pokud je vaše dítě větší, nechte si vybrat program, ať už je to nákupní centrum, jízda na kole nebo oběd a film s vámi. Během vašeho prostoje nějakou dobu trvat, než se zamyslíte nad svým životem jako pracovní mámou (ještě jste vytvořili své krédo viny proti mamince?). Vyjměte svůj deník a začněte psát, mami!

Pokud si nemůžete vzít den dovolené, vyzvedněte si dítě na několik hodin hry. Nebo prohlásíte jeden víkendový den zdarma a utratíte ho za to, že jste maminka. Pokud je váš plán opravdu napjatý, příště budete muset zůstat doma s nemocným dítětem a pokusit se s ním zacházet jako s časem lepení místo televize a maratonu Jell-o.

Připomeňte si, že všichni máme naše výzvy

Když cítíte konflikt pracovní a rodinné, je snadné idealizovat život, který byste měli jako maminka v domácnosti. Představujete si tanec přes pole pampelišek se svými dětmi, scrapbooking každý drahocenný milník a budování jejich IQ na úroveň génius prostřednictvím aktivit doporučených v raném dětství PhD.

Skutečností je, že pobyt-na-domácí rodiče mohou mít tolik stresu jako pracující rodiče, ne-li více, v závislosti na věku, temperamentu a počtu dětí. Takže jděte do toho a vychutnejte si své sólo dojíždění do práce, nebo že tichý pohár kávy na stole. Pokud jste doma na plný úvazek, můžete mít štěstí, že se můžete sprchovat v soukromí.

Přiznej se, že si může nechat ujít věci

Je to prostý fakt fyziky, že pracovní máma nebude svědčit každou minutu jejího dětského dne. Je to v pořádku být smutný kvůli tomu, že chybí sladké okamžiky a zábava. Pokud si necháte truchlit nad věcmi, které vzdáváte prací, může být pro vás jednodušší užívat si toho, co získáváte. Není to žádné předstírání, že neexistují žádné kompromisy.

Chcete-li vám pomoci překonat tento typ maminka viny zeptejte se svého poskytovatele péče o děti, pokud by se pomocí aplikace, aby vás připojen během dne. Pomůže vám to dostat se přes ty viny, když vidíte obrázek nebo video svého kluka, který se baví ve škole.

Vědět, že to nebude trvat navždy

Život se rychle mění. Volby, které jste udělali o práci, se mohou zdát, že budou trvat věčně, ale nebudou. Vaše děti se změní! Mohou zastavit slzný sbohem a místo toho utéct, aniž by vám druhou myšlenku. Přestanete se zapomínat, protože za pár let začnete spát. Takže si nakonec můžete pamatovat mnoho slibů, které uděláte svým dětem.

Když se cítíte uvíznutí, připomeňte si, že věci nebudou trvat věčně. Než se dozvíte, že vaše dítě bude na základní škole, může si navždy udržet přátele. Můžete získat jiný typ práce s flexibilními hodinami, takže můžete být více doma. Kdo ví, co se stane zítra! Doufejme, že se věci změní a doufejme, že k lepšímu.

Editoval Elizabeth McGrory.