Váha námořní pěchoty a požadavky na fitness

Podle Řádu námořních sborů z roku 2008 6110.3 W / CH 1 od důstojníka velitele jsou v tomto odkazu uvedeny aktuální standardy výšky a hmotnosti všech námořních pěchoty (Muž a žena).

• Mužské váhové grafy
• Ženská hmotnost grafy

Pokud mořský neprochází standardy výšky a hmotnosti, bude mu udělen test obvodové pásky, který je měřením krku a žaludku. Použití algoritmu procenta tělesného tuku, pokud jsou Mariňáci pod těmito procenty tělesného tuku, jsou v rámci standardu:

Námořní sbor změnil své tělo-tuk normy, účinné 11. srpna 2008. Nové standardy jsou:

• MUŽSKÝVěk 17-26: 18% Věk 27-39: 19% Věk 40-45: 20% Věk 46+: 21%

  ŽENSKÝ

  Věk 17-26: 26%

  Věk 27-39: 27%

  Věk 40-45: 28%

  Věk 46+: 29%

Poznámka

Mnoho mariňáků je těžké na svalovém / nižším tělesném tuku a současné standardy výšky / hmotnosti přesně neodrážejí někoho, kdo má více svalů než tělesný tuk.

Pokud selže námořní loďVšichni Marines jsou povinni udržovat jejich váhu / tělesný tuk v souladu s normami Marine Corps. Mariňáci, kteří váží více, než je dovoleno na níže uvedených tabulkách, musí podstoupit měření tělesného tuku. Ti, kteří jsou nad standardy tělesného tuku v námořní pěchotě, jsou zapsáni v programu Body Composition Program (BCP).

Každý mořský musí být fyzicky zdatný, bez ohledu na věk, stupeň nebo pracovní zařazení. Mariňáci jsou povinni absolvovat pololetní zkoušku fyzické kondice (PFT).

Události USMC PFT jsou: Crunches - 2 minuty, Pullups max opakování, 3 míle načasovaný běh.

Námořní sbor vyvinul Combat Fitness Test (CFT), který musí všichni Mariňáci projít, kromě standardního testu fyzické kondice (PFT). Systém třídění pro námořní pěchotu CFT stanoví body pro tyto události, a oni budou počítat do bodů podpory námořní pěchoty, stejně jako PFT v současné době dělá.

CFT námořní pěchoty se skládá z následujících akcí:

880 Yard Run. Marines poběží 880 yardů, zatímco nosí boty a maskovací uniformu (kalhoty a tričko).

Ammo Can Lifts. Námořní pěchota zvedne ze země třicetilunovou munici na hlavu, kolikrát mohou během dvou minut.

Maneuver Under Fire. Námořní pěchota se musí pohybovat v kursu 300 yardů a plnit určené úkoly ve schváleném časovém limitu. Mezi úkoly patří:

• Pohybující se rychlou šmouhou po dobu 10 yardů, pak vysoký pro další 15 yardů.
• Přetáhněte oběť na 10 yardů, zatímco cikcak přes několik kuželů. Pak zvedněte oběť a vezměte ho na běh na 65 yardů.
• Nosit dvě 30-libra munice plechovky pro 75 yardů, zatímco klikaté přes sérii kuželů.
• Vyhoďte si maketový granát 22 1/2 yardů a vyloďujte jej do označeného cílového kruhu.
• Proveďte tři push-upy, vyzvedněte dva 30 liber a sprintujte na cílovou čáru.

--------------------------------------------------------

Stew Smith je bývalý Navy SEAL a fitness autor certifikovaný jako specialista na sílu a kondici (CSCS) u National Strength and Conditioning Association.