Správa vaší osobní energie vám dává více času

Nezáleží na tom, jak dobře si naplánujete svůj čas, pokud nemáte osobní energii na splnění svých závazků, věci se nemusí dostat.

Stále se budete účastnit schůzek a výletů, ale nemusíte být plně přítomni.

Namísto toho bude váš mozek trochu mlhavý a vaše tělo se bude lámat.

Když zkombinujete správu své osobní energie s řízením svého času, stanete se šťastnějším, plně přítomným v konverzaci a efektivní.

Co je správa času?

Time Management je o plánování, kolik času máte v jeden den pro schůzky, aktivity pro děti, plánování jídla a prostoje strávit návratnost z vašeho dne.

Zde je krátce popsaný den pracovní maminky (jednoduše řečeno):

6:00 - probudit se a mít kávu

7:00 - probudit děti a připravit je na den

7:30 - děti do školy

8:30 - přijďte do kanceláře

10:00 - schůze

12:00 - oběd

13:30 - telefonní hovor

3:00 odpoledne - procházka & jednání

17:00 - opustit kancelář a dostat kiddos

17:30 - začněte večeři

18:30 - doba koupele

19:30 - děti před spaním (doufejme)

20:00 - prostoje

To je dobré řízení času, že? Dobře teče s malými přestávkami mezi nimi. Ale co když přestávky nejsou dostatečně dlouhé, aby absorbovaly to, co se v té době stalo? Co když se to, co se stalo v jednom z těchto setkání, úplně vyčerpalo? Co když máte špatné zprávy z vaší dětské školy?

Stále se účastníte dalších schůzek, nebo se připravte na večeři, ale psychicky táhnete, máte potíže se zaměřením a nemůžete pracovat ve své špičkové hře.

Co je osobní energetický management?

Osobní energetický management je o tom, jak si uvědomujete, kolik psychické a fyzické energie máte po celý den, abyste mohli provádět plánované aktivity.

Problém s používáním právě řízení času je, že ignoruje emocionální stránku věcí.

Naučili jsme se zanechávat emoce u dveří, ale emoce jsou legrační věc, která vás bude vracet, když to nejméně očekáváte.

Emoce Zabírají osobní energii a čas odezvy

Musíte vzít v úvahu, jak váš život a profesní zkušenosti ovlivní vaši osobní energii. Když si vezmete pauzu z práce nebo krok zpět od svých emocí, odpočinete si své tělo a mysl. Budou vaše témata setkání ovlivňovat vaši osobní energii? Včasný plán omlazujících akcí před a / nebo po schůzce pro zvýšení vaší osobní energie.

Zde je nový plán s omlazujícími akcemi zabudovanými:

6:00 - probudit se, protáhnout a / nebo deník a / nebo meditovat, mít kávu (akce)

7:00 - probudit děti a připravit je na den

7:30 - děti do školy

8:30 - přijďte do kanceláře

9:30 - 10 minut chůze (akce)

10:00 - schůze

11:45 - 5 minut strečink (akce)

12:00 - oběd

13:15 - 5 minut meditace na klidném místě u stolu (akce)

13:30 - telefonní hovor

14:45 - 3 minuty dechových cvičení (akce)

3:00 odpoledne - procházka & jednání

16:30 - psát o tom, co se v ten den stalo (akce)

17:00 - opustit kancelář a dostat kiddos

17:30 - začněte večeři

18:30 - doba koupele

19:30 - děti před spaním (doufejme)

20:00 - prostoje, meditovat, přemýšlet v den, číst knihu, cvičit (aka, me-time)

Co se stane, když kombinujete osobní energii a řízení času?

Když používáte personální a časovou správu, najdete více času na to, abyste mohli udělat více. Trávíte méně času zabývajícím se emocemi, protože jste vytvořili prostor pro reakci na život. Stáváte se efektivnější, efektivnější a dokonalejší.

Objevíte svou Mommy energii a jak se budete soustředit na energii, kterou vám vaše rodina poskytne, můžete po celý den pohánět palivo.

Zjistíte, že čas nezáleží na tom, že vaše osobní energie začíná diktovat, jak budete trávit čas.