Zaměřte se na budování své osobní energie pro více času

Potřebujete více času ve svém dni? Pak je zde vysvětlení, proč vše, co můžete udělat, je zaměřit se na osobní správu energie.

Co je osobní energie?

Osobní energie je množství vůle, kterou máte. Je to množství úsilí, které jste schopni dát ve své mysli a těle věcem, lidem nebo výzvám. Je to síla ve vás, abyste naplnili své priority. Je to množství fyzické a duševní síly, kterou musíte dělat, co chce vaše mysl a tělo dělat.

Jmenuje se to osobní energie vaše energie. Vaše myšlenky, emoce a volby to ovlivňují. Budou chvíle, kdy budete mít obrovské množství energie, jako například po dobrém nočním spánku, a časy, kdy se cítíte, jako byste neměli nic, jako když se vrátíte z práce a budete muset udělat večeři pro rodinu.

Jak by člověk spravoval svou osobní energii správně?

Osobní energetický management je o tom, že si vždy uvědomujete stav své osobní energie. Cílem není udržet vysokou energetickou úroveň (to je nereálné), protože energie přijde a odejde (to je realistické).

Cíle dobrého hospodaření s energií jsou:

• Být si vědom toho, kolik osobní energie máte, jako je vysoká nebo nízká.
• Vědět, co zapálí vaši osobní energii.
• Vědět, co ho vyčerpává a jak na toto vyčerpání reagovat.
• Jak můžete svou energii postavit, když jste vy opravdu potřebuji nějaké.

Ovlivňují emoce vaši osobní energii?

Absolutně. Součástí vašeho energetického managementu je kontrola reakce na vnější svět.

Lidé mohou zvýšit vaši energii nebo si od vás odnést, takže je vaším úkolem chránit ji (aka jej spravovat). Lidé, stejně jako vaše děti nebo spolupracovníci, mohou způsobit, že budete cítit emoce, které mohou zvýšit nebo snížit vaši osobní energii. Je vaší odpovědností povolit nebo zakázat reakci na tuto emoce, která ovlivní vaši osobní energii.

Řekněme například, že váš manažer vydává negativní poznámku o tom, že odjíždíte brzy a vyzvednete své dítě. S největší pravděpodobností budete mít emocionální reakci na tento komentář, a to buď v tuto chvíli, nebo později. Druh emocí, které se rozhodnete cítit, mění vaši osobní energii.

Pokud se rozhodnete zdůraznit poznámku a starosti, bude to vyčerpávat část vaší osobní energie. Pokud dovolíte, aby se tyto emoce v tobě hnaly, až půjdete do postele, nebudete mít žádnou energii dlouho před tím, než vaše hlava udeří do polštáře. Co se stane, když nemáte žádnou energii a stále máte odpovědnost za péči? Dostanete podrážděný velmi snadno. Jsi zmatený a frustrovaný. Dětský program před spaním nemusí jít hladce, protože máma je mrzutá!

Řekněme, že váš manažer říká, že děláte skvělou práci, když se dostáváte do auta. Cítíte se jako rocková hvězda! Dostanete se domů a rozdmýcháte tuto úžasnou večeři, o které se všichni budou bát, až půjdou do postele. Jste spokojeni se životem a užíváte si hraní her a čtení příběhů. Poté, co děti jdou do postele, vydrhnete dům tak dobře, že si na něj můžete vzít bílou rukavici. Máte tolik energie, že nevíte, co ještě byste mohli udělat, ale chcete udělat více!

Když se dostanete do postele, máte nejlepší noční spánek!

Ok, takže možná jsem trochu přeháněl, že jednoduchý komentář vás může poslat do tizzy, ale dostanete můj názor.

Vidíte ten rozdíl? Pokud si dovolíte, abyste se v negativitě vyhladili, spotřebuje spoustu vaší osobní energie, kterou si nemůžete dovolit ztratit !. Když jste nesmírně šťastní, může to způsobit nárůst vaší osobní energie, kde se cítíte jako vy potřeba použít.

Když si uvědomujete, jak extrémní emoce mohou ovlivnit vaši osobní energii, můžete se emocionálně lépe přizpůsobit, abyste zabránili vzniku hrotů nebo poklesů energie. Můžete se rozhodnout, že nebudete žít v negativitě, aby vaše energetická hladina nenarazila na dno. Můžete také zvolit, že nechcete, aby štěstí překonalo váš systém. Jistě, máte hodně práce, ale druhý den vaše hladina energie působí.