Požadavky na základní výcvik v oblasti letectva

Chcete-li absolvovat základní vojenský výcvik leteckých sil (AFBMT), musíte složit zkoušku fyzické zdatnosti. Test se skládá z časovaného běhu, push-upů a sit-upů.

Před příjezdem na základní školení, budete chtít připravit na splnění minimálních požadavků na fyzickou kondici.

Mějte na paměti, že tyto normy platí pouze pro AFBMT. Nejedná se o fitness standardy budete muset udržet po základní. Po základním tréninku, letectvo má jiné fitness testy letci musí projít nejméně jednou ročně.

Standardy pro cenu AFBMT

Kromě minimálního základního tréninkového standardu, který vzdušné síly nazývají standardem Liberator, existují dva standardy úrovně. Abyste mohli být považováni za možného absolventa základního výcviku, musíte splnit standard Thunderbolt.

Ti, kteří mohou splnit nejvyšší standard, standard Warhawk, dostávají speciální tričko, osvědčení o uznání a dostávají další městský průkaz na promoce víkendu (to znamená, že se v neděli po ukončení studia dostanou mimo základnu). jako normální páteční odpoledne a sobota).

Ti, kteří neuspěli v závěrečném hodnocení PT, ale byli opravdu blízcí, dostávají obvykle další příležitost, aby ji mohli předat další den. Neúspěch téměř vždy znamená „recyklaci“ na několik týdnů na dřívější let, což dává náboru více času na to, aby se dostal do formy.

Požadavky na základní výcvik fyzických zdatností leteckých sil

Mužské Fitness požadavky
Standard	Běh 2 míle	Běh (1,5 mil)	Push-up (1 minuta)	Sit-up (1 minuta)	Pull-Ups (bez časového omezení)
Liberator (minimální standardy studia)	16:45	11:57	45	50	0
Thunderbolt (minimální standardy pro absolventy)	14:15	8:55	62	70	4
Warhawk (nejvyšší standard)	13:30	8:08	75	80	10
Požadavky na ženskou kondici
Standard	Běh 2 míle	Běh (1,5 mil)	Push-up (1 minuta)	Sit-up (1 minuta)	Pull-Ups (bez časového omezení)
Liberator (minimální standardy studia)	16:45	13:56	27	50	0
Thunderbolt (minimální standardy pro absolventy)	16:00	11:33	37	60	2
Warhawk (nejvyšší standard)	15:00	10:55	40	75	5

Tipy, jak se dostat do formy před základní školení

Nejdřív si připravte plán. Pokud přijedete k základnímu výcviku ve špatném fyzickém stavu, pravděpodobně nebudete schopni splnit normu a může utrpět jedno nebo více zranění způsobených nadužíváním, jako jsou například holenní dlahy, tendinitida nebo stresové zlomeniny. Pokud se zraní dost špatně, bude nábor buď válcované na rehabilitaci zranění nebo poslán domů.

Začněte aktivovat brzy. Vojenský výcvik je plný úvazek a základní školení se skládá z dlouhých dnů a nocí na několik týdnů. Dostat se do zvyku cvičit v dopoledních hodinách, chodit do školy nebo pracovat během dne, pak dělat něco ve večerních hodinách jako další cvičení, sport nebo studium jsou způsoby, jak připravit tělo a mysl na dlouhé dny práce.

Neexistuje žádná 30-minutová posilovna, která vás připraví na celý den vojenského výcviku. Musíte se naučit, jak dát čas.

Pokud máte nadváhu, dokonce jen hraniční, nebo v blízkosti maximální tělesné tuku standardy, začít ještě dříve, jak budete pravděpodobně nebude moci odejít na základní školení. Začněte s non-dopad aerobní aktivity pak postup do běhu a calisthenics správně připravit na přísnosti školení a fitness test.