Jak D.E.A.L. s pracovní maminkou

Když jsem trenér pracovní maminky existují čtyři otázky, které opakovaně přijít. Shrnul jsem je v zkratce, D.E.A.L. Oni jsou:

Disease k prosím: Často pracovní maminky bojují tvrdě potěšit ostatní v jejím životě, ale ignoruje své vlastní potřeby a pohodu. Raději by řekla „ano“ každému požadavku, protože je snazší „udělat to“, než říct ne. Je pro ni těžké vymyslet si „omluvu“, aby něco neudělala a raději „pomohla“, takže ostatní budou šťastní a nebudou z ní žádat nic víc, takže bude šťastná. Je snadné se v tomto duševním stavu zaseknout, když si nejste vědomi této nemoci, abyste ji mohli potěšit a jak ji vyléčit.

Energy Management - Nemoc, která by mohla vyčerpat osobní energii. Nedostatek vzdělání o energetickém managementu Pracovní maminky nevědí nebo nemají čas se naučit, jak obnovit svou energii. Energie vzroste a klesne a uvědomuje si tyto vzestupy a pády. Time management ji může vzít jen tak daleko, protože i když plánuje věci dokonale, pokud nemá dostatek energie, věci se buď nestanou, nebo se nestanou tak dobré, jak by mohly být a dojde k chybám.

ASsertiveness Techniky - Existuje mnoho pracovních / životních možností Pracovní maminka musí udělat. Když ví, jak být asertivní (a necítila se o ní svědomitě), aby získala to, co chce, bude šťastnější. To začíná pochopením jejích osobních hodnot, profesních hodnot a priorit. Když pochopí, že její VP bude chtít žít podle nich. Vědět, jak se držet toho, co chce, a věřit, bude mít asertivitu.

Loving sami - Self-care je životně důležité pro profesionální a osobní úspěch pracovní mámy. Ukazuje všem ostatním ve světě lásku a musí se zaměřit na to, jak se milovat. Začíná tím, že na sobě není tak těžké (všichni jsme slyšeli, jak je to křupavá dokonalost). Další je překonání viny, která může na povrchu, když začne přemýšlet o tom, že dělá věci pro sebe. Pak přichází vytvoření plánu self-care, který nikdy nechce odolat.

Pokud máte zájem dozvědět se, jak se D.E.A.L lépe podívat na některá z těchto témat.

01 Co je to nemoc, prosím a jeho lék?

Když zkombinujete správu své osobní energie s řízením svého času, stanete se šťastnějším, plně přítomným v konverzaci a efektivní. Zde je návod.

03 Jak získat co chcete s asertivitou a A-E-I-O-U

Teď, když víš, že chceš léčit nemoc, potěšíš to asertivitou. Zde je technika asertivity nazvaná A-E-I-O-U, která vám pomůže zvládnout tyto výzvy konverzace.

04 Vytvoření režimu vlastní péče

Jakmile se vaše vlastní péče stane primární prioritou, všechno ostatní zapadne na své místo. Šťastná maminka! Je to bomba! Podívejte se na tyto tipy, jak vytvořit plán self-care budete milovat.

Změna je dobrá!

Pokud máte výzvu, zkontrolujte, zda je jeden z výše uvedených problémů v kořenu problému. Pokud je to já, zveme vás, abyste se se mnou spojili na mé stránce na Facebooku a podělili se o to, co zažíváte a jak si myslíte, že vám některý z těchto článků pomůže. Pokud nemůžete najít článek, který vám dá ten moment, dejte mi prosím vědět. Chci udělat rozdíl v oblasti Pracovní maminka a můžete to pomoci.