Jak předcházet a léčit nemoci pohybu při létání

Pocit nepříjemnosti? Pro mnoho pilotů a cestujících je běžným onemocněním vzdušná tíseň, specifický typ nemoci z pohybu. To inklinuje se stát častěji brzy v letovém tréninku, zatímco vaše tělo se přizpůsobí pohyblivým prvkům zahrnujícím létání letadla. Cestující se také pravděpodobně dostanou do vzduchu, protože často čtou nebo se zaměřují na objekty uvnitř letadla.

Pokud jste nový pilot nebo cestující, kteří zažívají letovou vzdušnost, snažte se, abyste nebyli frustrovaní. Mnozí lidé se dostanou do vzduchu, když poprvé začnou létat, ale existují způsoby, jak to překonat. Dobrou zprávou je, že většina lidí pokračuje ve zkušenostech odměňování létajících koníčků nebo kariéry.

Co způsobuje vzdušnost?

Vzdušnost je výsledkem reakce těla na různé signály, které se snaží interpretovat. Zatímco v pohyblivé plavidle, jako je letadlo nebo auto, vestibulární systém vnímá pohyb jedním způsobem, zatímco mozek interpretuje nedostatek pohybu z toho, co oči vidí.

Při létání v letadle mají vaše oči tendenci se přizpůsobovat pohybu, jako byste se stěží pohybovali. Vaše tělo, konkrétně vaše vnitřní ucho, reaguje na skutečný pohyb ve vztahu k gravitaci a říká vašemu mozku, co cítí. Konflikt signálů zaměňuje tělo a vytváří pocit nevolnosti spolu s mnoha dalšími příznaky.

Jaké jsou příznaky Airsickness?

• Choulostivost
• Nevolnost
• Únava
• Zimnice
• Pocení
• Zvýšená salivace
• Zvracení
• Zívání
• Bolest hlavy
• Závrať
• V těžkých případech, dezorientace nebo neschopnosti

Jste vnímaví k Airsickness?

Někteří lidé jsou náchylnější k tomu, aby se stávali vzdušnými než jiní. Zdá se, že například ženy a děti jsou náchylnější k nemoci z pohybu, stejně jako noví piloti a cestující, kteří nejsou zvyklí na létající prostředí. Piloti, kteří nelétají letadlem (např. Instruktor, který pozoruje studenta), mohou být nemocní ve vzduchu, protože jejich pozornost není zaměřena na létání. Bylo zjištěno, že věnování pozornosti letovým povinnostem může bránit nebo zmírnit vzdušnost.

FAA zveřejnila seznam věcí, které mohou učinit osobu náchylnější ke stárnutí. Ty se shodují s kontrolním seznamem I'M SAFE a zahrnují následující:

• Nemoc
• Léky
• Stres a úzkost
• Alkohol
• Únava
• Emoce
• Úzkost

Jak zabránit vzdušnosti

• Máte-li náchylnost k vzdušnosti, začněte létáním řady krátkých letů blízko sebe, aby se vaše tělo mohlo přizpůsobit pohybům spojeným s létáním.
• Jezte výživnou dietu, která má nízký obsah sodíku a tuku. Nejezte bezprostředně před létáním, ale neletejte ani na prázdný žaludek.
• Zůstaňte hydratovaní.
• Snažte se zmírnit jakékoli úzkosti, které byste mohli mít o létání, než se dostanete do letadla. Pokud se učíte, jak létat, můžete studovat tolik, kolik můžete před letem. Zobrazení připravené sníží váš stres a úzkost a může zabránit nervovému žaludku.

• Pokud jste studentský pilot, promluvte si se svým instruktorem o svých možnostech. Například namísto pokusu o naplánovanou lekci na strmých zatáčkách byste možná mohli vyzkoušet rovný a běžný let, zatímco vaše tělo se přizpůsobí leteckému zážitku.
• Přírodní léky, jako je zázvor nebo tlak terapie může pomoci v některých případech, ale tyto prostředky nejsou prokázány.

Jak zmírnit vzdušnost

• Získejte čerstvý vzduch. Pokud je to možné, otevřete větrací otvory a okna. Snažte se vychladnout.
• Podívejte se ven na pevný bod na obzoru a udělejte všechny zatáčky, stoupání a klesání velmi mělké. Udržujte hlavu co nejvíc
• Použijte doplňkový kyslík, pokud je k dispozici.
• Pokud jste pilot, který nelétá a jste na úrovni dovedností, požádejte o kontrolu. Zaměřit svou pozornost na jednu věc může udržet vaši mysl mimo pocit nevolnosti.

Co dělat

• Pokud jste cestující, nečtete při létání.
• Nevkládej hlavu dolů.
• Nezapomeňte si vzít nemocné pytle.
• Nezaměřujte se na svou vzdušnost. Pokud si myslíte, že budete nemocní, pravděpodobně budete. Snažte se zůstat pozitivní a zaměřit se na konkrétní úkoly, abyste udrželi svou mysl na paměti.
• Pokud jste pilot, nezapomeňte letět letadlem. Pokud jste příliš nemocní na to, abyste letěli, přistát co nejdříve a dostat nohy na zem.
• Pokud jste pilot, neberte léky na létavost před létáním. Neexistují žádné léky schválené agenturou FAA ani volně prodejné léky, které si piloti mohou vzít před létáním k léčení vzdušnosti. Všechny léky na zvracení a nevolnost při pohybu mají vedlejší účinky, které mohou ovlivnit duševní stav pilota a úsudek, stejně jako způsobují ospalost. Pokud jste pilot s těžkým případem nemoci z pohybu, poraďte se se svým lékařem o svých možnostech.

Získání přes letovou nevolnost může nějakou dobu trvat, ale pokud jste perzistentní a sledujete některé z těchto pokynů, máte dobrou šanci dobýt jakoukoliv pohybovou nemoc, kterou můžete mít na začátku.