Co je to nemoc, prosím a jeho lék?

Hravě to nazývám „nemocí“, protože to není pravda, že?

Nebo je to?

Proč se nemůžeme zastavit před příliš potěšujícími ostatními?

Může to být nepříjemné, jak daleko půjdeme pomáhat druhým, ale nebereme si čas a energii, abychom se o sebe postarali sami! Chceme, aby ostatní byli šťastní tak špatně, že dáme svou vlastní péči, priority, pracovní zátěž nebo sny na stranu. Věříme, že pokud budeme moci udělat ostatní šťastnými, budeme šťastní. To je smutné a velmi pravdivé. Tohle je nemoc, kterou potěší.

Jste zvědaví, že trpíte touto nemocí, prosím. Zde je několik příznaků (a rád bych vás slyšel na mé stránce na Facebooku!):

Symptom # 1 - Říkáte "Ano". když chceš říct "NO WAY!"

Namísto toho, abyste dali své priority první, což je velmi důležité, dáte někoho jiného. Domníváte se, že pokud se budete snažit, prosím, bez ohledu na vlastní agendu, budete považováni za užitečný, oblíbený, ochotný, oblíbený, spolehlivý a především milovaný.

Rychlé vytvrzení: Když řeknete „No WayY!“, Je to forma říkat: „Miluju tě. Věřím v tebe. Můžete to udělat sami.

Symptom # 2 - Vaše agenda není nikdy sledována ani zvažována.

Než se zavazujete, že vás nebudete potěšovat, neberte si čas, abyste zvážili, jak to, že ano, ovlivní vaši pohodu. Když si ostatní uvědomují, že máte nemoc, prosím, vědí, že jste se omotali kolem malého prstu a přehlíželi váš program, protože je vždy prioritou. Nikdo se nestane za tvou agendou, kromě vy.

Rychlé vytvrzení: Zeptejte se sami sebe, než se dopustíte: „Říká, že ano znamená delší dobu v kanceláři? Říká ano znamená, že nemůžu dokončit věci, které musím udělat? Řekneš mi, že ano, něco, co si nemůžu dovolit ztratit? “

Symptom # 3 - Jakmile se všichni postarají, budete šťastní (a můžete odpočívat).

S tímto příznakem se cítí, jako by někdo vždy potřeboval pomoc a pro unavený není odpočinek. A budete se o každého postarat. Věříte, že pokud jsou šťastní, budete šťastní. Jste tak zaneprázdněni, že se staráte o ostatní, nemyslíte na svůj režim vlastní péče, nebo prostě nemáte energii na to, abyste pro sebe udělali něco dobrého. Jediné, co chceš, když se postaráš o každého, je tvoje postel.

Rychlé vytvrzení: Dejte si povolení zastavit. Nečekejte, až vám někdo řekne, že zpomalíte. Prax mantru jako „jsem se zastavil. Jsem stále. “Zatímco jsem seděl.

Příznak č. 4: Ztratíte svůj hlas.

Zde je pravdivý příběh. Vyšla jsem po tom, co jsem děti poslala do postele, ale děti nechodily do postele. Táta řekne dětem: „Máma udělá palačinky na snídani, když půjdeš do postele.“ Jdou do postele (samozřejmě). Nejdřív se probudím s dětmi a řeknou mi, co řekl táta. Nechci dělat palačinky. Ani nevím, jestli mám ingredience. Cítila jsem se špatně, ale řekla jsem dětem žádné palačinky. Řekla jsem jim, že jsem unavená, necítila jsem se jako vaření, tatínek by se mnou měl zkontrolovat, a kdyby chtěli palačinky, tak se zeptejte otce.

Někdy se ale bojíte říct, co opravdu chcete říci, protože se bojíte, že se ostatní nebudete radovat. Místo toho jdete s proudem a uvnitř jsou smutní, že nedostanete to, co chcete. Kdybys mohl najít svůj hlas!

Rychlé vytvrzení: Získejte statečný tím, že si uvědomíte své emoce. Pak se o ně podělte. Řekněte je nahlas. Je to skvělý výchozí bod. Toho sobotního rána jsem věděl, že mám velmi málo energie a nemám náladu čistit lepkavé prsty a tváře. Řekl jsem dětem, jak jsem se cítil. To je naučilo poctivost, stejně jako to, co znamená fráze „hodit někoho pod autobus“.

Jako pracovní máma přemýšlejte o všech lidech ve vašem životě, které se snažíte potěšit, jako jsou vaše děti, váš významný jiný, váš manažer, vaši spolupracovníci, vaši sousedé, vaše péče o děti, PTO a dokonce i pokladník, který má špatné den. Myslíš na čas, kdy jsi trpěl nemocí? Byla tam nějaká rychlá léčba, kterou jsi mohl použít?