Jak se můžete vypořádat s odmítnutím při práci

Zažili jste odmítnutí při práci? Můžete odmítnout z mnoha důvodů. Všichni mají jednu věc společnou. Být odmítnut je bolestivý, ale mnoho případů odmítnutí je také příležitostí k učení.

Tyto dva úkoly můžete splnit pouze pomocí učení a reakce na zamýšlenou zprávu. Pokud jste ochotni vykonávat osobní odvahu a hledat zpětnou vazbu po odmítnutí, můžete tak učinit.

Zažíváte odmítnutí při práci?

Skutečné odmítnutí a pocity odmítnutí se vyskytují v různých situacích souvisejících s prací. Ve skutečnosti, odmítnutí pochází z velkých a malých událostí a aktivit. Odmítnutí vás může nečekaně zasáhnout, nebo jej můžete předvídat na základě šance, že si vybojujete požadovanou smlouvu. Odmítnutí můžete zaznamenat, když:

• Neobdrželi žádost o podporu,
• Není vybráno pro přiřazení švestky,
• Nepodařilo se přijmout pozvání do populární strany spolupracovníka,
• Byl odmítnut na schůzku atraktivní kolegou,
• Nepřiřazeno k žádoucímu, vysoce viditelnému projektu, pro který jste použili,
• Kdyby váš šéf zrušil čtvrtý týdenní setkání v řadě s vámi,
• Ztratil prodej konkurentovi,
• Obdržel menší než očekávaný nárůst platu,
• Kdyby významný spolupracovník převzal zásluhu na projektu, do kterého jste přispěli, nebo
• Byli veřejně obviňováni a kritizováni za chyby v návrhu.

7 kroků k řešení odmítnutí při práci

Můžete se naučit efektivně řešit odmítnutí. Nesmíte nikdy ovládat smutné a nešťastné pocity, které doprovázejí odmítnutí při práci, ale můžete se stát mnohem pohodlnějším při řešení odmítnutí. Zde naleznete postup, jak se s odmítnutím vypořádat.

Osobní odmítnutí odmítnutí je pro vás emocionálně odmítnuto. Je mnohem lepší ustoupit od pocitů osobního odmítnutí a považovat okolnosti za objektivně, jak můžete.

Zde je sedm kroků, které musíte podniknout, abyste se vyrovnali s odmítnutím při práci.

Posílit svou odvahu

V důsledku odmítnutí se pravděpodobně cítíte dost nízko. Takže musíte nejprve pracovat na vás. Dejte si svůj rozhovor. Pokud váš vnitřní hlas vyjadřuje negativitu, řekněte hlasu, že je to špatné.

Přemýšlejte o všech pozitivech, které zažijete, pokud budete odvážní a budete se snažit naučit se vše, co můžete o příčinách a okolnostech svého odmítnutí.

Uznat, že odmítnutí může být spravedlivé a nestranné. Možná, že kandidát byl pro tuto příležitost kvalifikovanější než ty. Možná je váš spolupracovník již v dlouhodobém vztahu. Možná, že váš spolupracovník nebyl v minulosti důsledně povolaný na koberec, protože ostatní zaměstnanci nebyli ochotni vykonávat profesionální odvahu.

Ať už je důvod jakýkoliv, nikdy nebudete rozumět odmítnutí a nebudete se jím zabývat, pokud nemůžete sbírat odvahu zasáhnout ho.

Spravujte své emoce

Jistě, cítíš se špatně. Nebudete však dostávat přiměřenou zpětnou vazbu od spolupracovníka nebo šéfa, pokud budete na schůzce plakat. Pokud jste naštvaný a necháte ho proniknout do konverzace, zažijete to samé. Většina spolupracovníků vám nechce způsobit bolest.

Pokud se váš spolupracovník nebo šéf cítí, jako by bolest a emocionální výbuch byly výsledky jejich rozhovoru s vámi, budou vám méně zpětné vazby. Nebo, horší je, že zpětná vazba, kterou obdržíte, bude tak dezinfikovaná, že je to zřídka použitelná nebo relevantní. Nejhorší ze všeho? Váš šéf nebo spolupracovníci se budou cítit manipulováni vašimi emocemi; to není nikdy pozitivní faktor pro zlepšení výkonu, vyhlídky ve vaší společnosti nebo příležitosti po počátečním odmítnutí.

Zeptejte se na zpětnou vazbu a shromažďování informací

Možná budete řídit své spolupracovníky nebo svého manažera blázen se svým negativním přístupem k práci. Možná vynakládáte tolik energie na vybíravé detaily, s nimiž projektové týmy nechtějí pracovat. Možná jste se chlubili svými úspěchy a cíli tak často, že se vám spolupracovníci vyhýbají a nepodporují vás.

Nyní je čas zjistit, proč jste byli odmítnuti. Pokud jste otevřeni přijímat zpětnou vazbu a prokázat tuto otevřenost spolupracovníkům, získáte spoustu zpětné vazby. Pokud se hádáte, popíráte, obviňujete nebo útočíte na osobu, která vám dává zpětnou vazbu, tato studna okamžitě vyschne.

Naučte se z odmítnutí

Zpracovat všechny informace, které jste obdrželi z vašich dotazů na zpětnou vazbu. Snažte se udržet otevřenost vůči učení z toho, co jste řekli, spíše než automaticky odmítat zpětnou vazbu.

Uprostřed všech slov, která lidé používají, aby vás informovali o vašich nedostatcích nebo lepší kvalifikaci jiného zaměstnance, vyhledejte jádra informací, které můžete použít.

Pokud informace automaticky odmítnete, nebudete se učit a nebudete moci změnit svůj výkon ani chování. Slyšení méně než pozitivní zpětná vazba o sobě je obtížné. Jste člověk a vaše emoce jsou zapojeny.

Lidé, kteří poskytují zpětnou vazbu, jsou také lidé. Mohou přehlížet vaše nedostatky kvůli jejich vlastnímu nepohodlí. Takže musíte také poslouchat, co neříkají. Chcete-li se dozvědět více, požádejte o konkrétní otázky.

Pamatujte, že máte právo odmítnout část nebo všechny zpětné vazby v závislosti na tom, zda si myslíte, že je skutečná a užitečná. Ale naučte se z jakýchkoli informací, které obdržíte. Použijte jakékoli informace, které můžete být připraveni, když se objeví další příležitost.

Přijmout pozitivní akci k vývoji nebo změně

Vytvořte si plán pro sebe a možná zapojte svého manažera do diskuse v závislosti na kvalitě vztahu. Identifikujte spolupracovníky, kteří vám poskytnou zpětnou vazbu o zlepšení. Začněte provádět nezbytné změny.

V závislosti na tom, jakou radu jste obdrželi, můžete mít seznam kroků k přípravě na další příležitost. Například s asistencí společnosti nebo bez ní, navštěvujte potřebné třídy, pokud to byl nedostatek uvedený ve vašem odmítnutí.

Spolupracujte se svým manažerem, abyste zjistili, jakým způsobem můžete získat zkušenosti potřebné pro propagaci nebo příležitost. Klíčem je vytvořit a realizovat váš plán.

Potřebné konkrétní pracovní akce, které mají málo co do činění se zlepšením výkonu, mohou také následovat odmítnutí. Pokud zjistíte, že vaše ceny nepřekonají konkurenci, spolupracujte s příslušnými lidmi a změňte ceny.

Postavte se před spolupracovníka, který vám udělil uznání za vaši práci, a řekněte jim, že jej v budoucnu nebudete tolerovat. Když znovu pracujete s tímto spolupracovníkem, dávejte pozor na chování a ujistěte se, že váš šéf si je této situace vědom. Nedovolte, aby vás opakované chování od ostatních udržovalo.

Ujistěte se, že správní lidé vědí, že jste podnikli kroky

Nikdo pozorně nesleduje váš pokrok a zkušenosti. Vaši spolupracovníci a manažeři mají příliš mnoho jiného na práci. Je tedy důležité a ve vašem nejlepším zájmu, abyste občas odhodili svůj vlastní roh. Ne nepříjemně, ale nechte vlivné spolupracovníky vědět, co děláte pro zlepšení.

Zmínka o kurzu, který berete svému šéfovi nebo vedoucímu týmu, kterého obdivujete. Seznamte se s manažerem, od kterého jste obdržel počáteční odmítnutí, aby ho informovali o plánu zlepšení. Kromě toho, že upozorňujete na své úsilí, signalizujete, že když požádáte o radu, vezmete si ji. Manažer bude reagovat na vaše snahy o zlepšení.

Hledejte nějaké útěchy a sympatie

Jen se ujistěte, že sympatie, kterou hledáte, je krátkodobá. Sympatie se nemůže dostat do cesty, kterou děláte, co musíte udělat, abyste byli připraveni, až bude příští příležitost.

Nikomu se nelíbí, takže kňourejte jen trochu a pak pokračujte dál. Tato příští příležitost čeká těsně mimo vaše současné zorné pole. Buďte připraveni, až dorazí.