Jak být šťastný, zdravý pobyt doma-maminka

Život jako maminka s pobytem doma je plná zajímavých okamžiků. Nějaké chvíle mají pocit, jako Supermom, jiní nechají sáhnout po aspirinu. Postarejte se o své emocionální pohody s těmito jednoduchými tipy, takže můžete být šťastný, zdravý pobyt-doma-maminka, která je připravena řešit cokoliv.

Udělejte si čas pro sebe

Když budete mít dítě poprvé, budete s nimi automaticky chtít být 24/7. Po chvíli se stěny zavřou a vy můžete začít lapat po dechu pro dítě bez vzduchu. Měla by existovat rovnováha. Matky váhají přiznat to komukoliv, ale někdy potřebujeme mini dovolenou od našich dětí.

Jít na procházku. Číst knihu. Zajet si.

Vzpomeňte si na relaxační aktivity, které jste si užili před dětmi? Znovu je proveďte. Nebudete mít čas na pletení svetr v jednom sezení, ale každou minutu stojí za mír vás omladí.

Buďte zavázáni k pravidelným přestávkám mimo své děti. Je snadné zbavit se důležitosti "mě času", ale je to nutnost, aby vás ochránili před prožitkem mým vyhořením.

Udělejte si čas pro svého manžela

Součástí zdravého duševního pohledu jako doma máma přichází ve sdílení kvalitního času se svým manželem. Je důležité, aby váš čas byl více než jen být ve stejné místnosti s jedním z vás zíral na počítač a druhý listoval televizními kanály.

Plnohodnotné datumní noci jsou pěkné, ale nejsou vždy praktické. Snažte se každý den trávit čas společně doma, abyste se mohli setkat s interakcí tváří v tvář.

Plánujte aktivity se svým manželem, které jsou jen pro vás dva. Hrát karty. Mluvte o svém dni. Dejte dohromady puzzle. Nemusíte být odvedeni pryč na opuštěný ostrov, abyste měli prospěch ze samotného času se svým manželem.

Dokonce i když jsou děti kolem, ukradněte chvíle spolu přímo před nimi. Polibek. Objetí. Vaše děti mohou předstírat, že jsou znechuceni, ale zároveň si posilujete své představy o tom, co je dobrým manželstvím, a zároveň posilujete svůj vztah se svým partnerem.

Promluvte si s dospělými

Váš rozhovor s ostatními dospělými je vážně zkrácen, když zůstáváte doma s dětmi celý den. I když se vydáte na hřiště, diskusní témata se svými přáteli se pohybují od kojení až po pohyby střev.

Spojte se s ostatními dospělými na noc. Statečná víkendová dovolená se svými kamarádkami nebo hodit dívčí noc na párty.

Podívejte se, zda můžete nechat rozhovory o svých dětech doma. To je velká výzva, když jste venku s přáteli, kteří jsou také rodiči. Nastavit několik pravidel předem, takže nemusíte trávit celý svůj čas pro dospělé diskutovat karty zpráv a snaží se navzájem s hrubými příběhy.

Přemýšlejte o svých rozhovorech s dospělými jako strukturovaná hrací skupina pro vaši mysl. Je těžké udržet své sociální dovednosti ostré, když mluvíte se svými dětmi po celý den. Stejně jako milujeme naše děti, je stále důležité mluvit s dospělými.

Chvást o vaší práci

Musíte být příliš líní, abyste mohli pracovat. Nosíte pyžamo celý den při sledování mýdlových oper. Pravděpodobně si ani nestříháš vlasy.

Domorodé maminky určitě vědí, že je to daleko od reality. Bohužel, stále existuje určitá stigma spojená s pobytem v zaměstnání.

Budete běžet napříč lidmi, kteří se svým závazkem zůstat doma a vychovávat své děti jednat naprosto neohroženě. Jak budete reagovat, když se zeptáte: "Co děláte pro život?"

Než odpovíte, můžete si vzít tak dlouhou, trapnou pauzu. Nenechte nikoho jiného unavený pohled ovlivnit vaše sebeúcta. Buďte hrdí na svou kariéru v mamince doma.

Pokud jste nervózní, když se někdo zeptá, co děláte, předveďte ty společenské dovednosti, které jste praktikovali bez dětí. Řekněte lidem, že jste generálním ředitelem společnosti SAHM, Inc. nebo manažerem provozu společnosti Smith Household. Vaše odpověď bude lámat, a budete vtipný SAHM každý si pamatuje.

Vytvořte plán řízení času

Žertujeme, že nás maminčin mozek ponižoval. Ve skutečnosti, naše hlava je plavání z harmonogramu naplněného fotbalovými praktikami, zdřímnutím a přestávkami v koupelně.

Není divu, že si nic nepamatujeme. Jsme příliš zaneprázdněni a snažíme se zapamatovat si všechno.

Vytvořte realistický plán řízení času, abyste se lépe organizovali a zjednodušili svůj den. To vás také osvobodí od tohoto neustálého stresu z myšlení, že na svůj duševní kalendář zapomenete něco. To je rychlý způsob odlivu mozků.

Celebrity se neobtěžují vzpomenout si všude, kde musí být sami, a jste mnohem rušnější než oni. Plán řízení času je jako váš osobní asistent, a vy jste rocková hvězda s malým, někdy křičícím doprovodem.