Jak řídit stres při práci z domova
BFC Jak zmienic Å wiat
Obsah:
V našem světě fantazie nemají ti z nás, kteří pracují doma, žádný stres, že? Co, bez dojíždění a flexibilních hodin zvládání stresu by mělo být hračkou. Že jo? Takhle to ale nefunguje. Řízení stresu je dovednost, kterou musí zvládnout každý rodič, který pracuje doma.
Požádat o pomoc
Být doma celý den neznamená, že můžete nebo nemůžete řídit domácí život bez pomoci. Tendence převzít příliš mnoho úkolů bez pomoci se stává zdrojem stresu. Pokud potřebujete pomoci s vyvážením domova a práce, požádejte o to od svého manžela, partnera, příbuzných, přátel a / nebo dětí.
Naučit se delegovat úkoly na vaše děti může zmírnit stres pro mámu (ačkoli to může zpočátku být zdroj stresu). Buď ze zvyku, nebo proto, že je rychlejší, jsem se ocitl dělat jednoduché úkoly pro své děti dlouho poté, co jsou schopni. To je obzvláště snadné, když jsou děti mladé. Ale pokud si vezmu čas učit se nové práci (když nejsem ve spěchu), mám o jednu práci méně.
Rozvrh moudře
Pro mnoho matek, věci, které cítíme my musí nenechávejte málo času na věci, které my chtít dělat. Takže život se stává veškerou prací a žádnou hrou… velmi stresující. Potápějící se děti na aktivity a sporty mohou převzít život, takže si pečlivě vybírejte děti.
A pak tam jsou věci, které mohou spadat do kategorie „must-do“ nebo „do-to-do“, jako je dobrovolnictví nebo navštěvování školních akcí. Ty mohou přinést stres stejně jako věci, které určitě nechceme dělat jako čištění.
Ať tak či onak, zvládání stresu pro práci doma maminka znamená nejen naučit se delegovat, ale také naučit se říkat ne (někdy i sobě!) A udržovat rodinný rozvrh pod kontrolou.
Dejte si pozor na příliš mnoho multitasking
Mezi multitaskingem je jemná čára a jen se neustále rozptyluje. Učit se vypořádat se s rozptýleným je součástí umění multitaskingu. Chcete-li multitask efektivně zůstat zaměřena na vaše cíle. Pokud si z našeho seznamu nepadnete, možná jste multitasking příliš mnoho.
Udělejte si čas pro sebe
Těchto 10 tipů pro zvládání stresu se zaměřuje na sebe-péči, něco, co mnohé maminky prostě nejsou dobré. Pokud potřebujete najít péči o dítě jen tak můžete mít nějaký čas na sbírání myšlenek, pak je to dobře stojí za peníze. Totéž platí pro lázeňské procedury a další maličkosti, které vám připomínají, že jste více než maminka.
Pracovní stres - jak to řídit
Pracovní stres může vést k dlouhodobým fyzickým a emocionálním problémům. Seznamte se s jeho příčinami a souvisejícími problémy. Zjistěte, jak jej spravovat.
5 způsobů, jak vám pomoci změnit změnu a stres při práci
Máte-li pocit stresu z důvodu příliš mnoho práce nebo příliš mnoho nesmyslných změn, zde je pět věcí, které můžete udělat pro řízení změn a stresu v práci.
5 věcí, které je třeba se vyvarovat při videokonferencích z domova
Když se zúčastníte videokonference, mohou se telecommuters ocitnout na velké obrazovce. Zde je návod, jak se vyhnout gaffes při spolupráci prostřednictvím telekonference.
