Body Language hacky na pomoc žen dostat dopředu při práci

Mluví vaše tělo hlasitěji než vy? A je to posílání zpráv, které chcete poslat ve svém profesním životě?

Neverbální komunikace a paralanguage zahrnují všechny aspekty komunikace nad rámec vašich slov. Je to vaše výrazy obličeje, váš oční kontakt, gesta rukou, vaše držení těla, váš tón, váš dotek a dokonce i prostředí. Souhrnně se jedná o „bezvýrazné signály, které hovoří hlasitostí“, říká Darlene Priceová, manažerka řeči a autorka knihy „Dobře řečeno“. více dopadu, než vaše skutečná mluvená slova.

I když to může znít zastrašující, krása neverbální komunikace je, že v tom může být kdokoliv dobrý. Považujme to za dovednost, kterou lze rozvíjet, zlepšovat a strategicky používat na pracovišti - a která je obzvláště důležitá pro ženy, které mají mít na paměti. Určité genderové rozdíly v neverbálních podnětech mohou ženám bránit v tom, aby se braly vážně do práce a stoupaly po žebříčku firem, říká Price.

Chcete se ujistit, že vám neverbální komunikace pomáhá v práci? Sledujte tyto strategie.

Úsměv a uzel s účelem

Věděli jste, že máte více než 10 000 různých výrazů obličeje? „Nejen, že ženy používají více, ale obecně jsou schopnější identifikovat, interpretovat a hodnotit výrazy obličeje ostatních,“ říká Ben Sorensen, výkonný trenér společnosti Optimum Associates.

Některé výrazy mají pro ženy jiný význam než pro muže. Vezměte si například úsměv a přikývl. „Úsměv je znakem řeči těla,“ říká Price. Je to také podřízené chování, což je důvod, proč skutečnost, že se ženy usmívají více než muži, není nutně dobrá věc. I když je zdvořilý, přístupný a sympatický, je důležitý, pokud jste příliš smajlíky - zejména v momentech s vysokými sázkami nebo v časech sporu - pak vás lidé nebudou brát tak vážně. Dvojice, která se usmívá hlavou hlavou nebo nakloněním a vy byste se mohla dostat do větší nevýhody.

„Když jste s mužem, zejména v jakémkoli typu vyjednávání, využijte tělo strategicky,“ říká Price. „Ne (naklonění hlavy) - to je podřízené. Mějte hlavu rovnou, jako obvykle muž. Udržujte obličej neutrální a jen kývněte a usmívejte se, když to bude důvod. “

Udržujte dva sekundy

V profesionálním prostředí komunikuje oční kontakt důvěru a angažovanost. Takže, když mluvíte na schůzce, chcete udržet oční kontakt alespoň dvě sekundy s každou osobou v místnosti, počínaje tím, kdo je pro vás starší. „Říká, že jste důvěryhodný, že jste hoden jejich pozornosti a upřímnosti toho, co říkáte,“ říká Price. Problém je, když je oční kontakt kratší - nebo delší - než ten. Ve chvílích s vysokými nebo vysokými zátěžemi se namísto toho snaží většina z nás hledat útěchu ve stropě nebo podlaze.

To ukazuje slabost. Na druhé straně se více než pět vteřin mění v zastrašování nebo intimitu - ani jedna z nich není vhodná pro obchodní prostředí.

Nízká a široká gesta

Trpíte „rameny na suchý zip“? To je to, co cena nazývá, když jsou vaše paže připevněna k trupu, takže se zdá, že jsou menší a uzavřenější. "Ženy budou mít svá gesta pocházejí z loktů, takže jen jejich předloktí se pohybují a ne celé zbraně," říká Price. Gesta mužů na druhé straně mají větší pravděpodobnost, že budou pocházet z ramen, což vytvoří nízké, široké pohyby, které budou více demonstrativní a sebevědomější. „Možnost využít své ruce v diskusi rozšiřuje fyzickou přítomnost a přítomnost moci pro ženy,“ souhlasí Sorensen.

Začněte tedy vytvářet více prostoru pro sebe. Pokud stojíte a máte ruce u pasu, zkuste trochu lokty, aby vytvořily prostor. Pokud sedíte na schůzce, zkuste si položit lokty na stůl a dát ruce dohromady, abyste si udělali horu.

Vyhněte se sevření rukou. Komunikuje nervy a napětí.

Postavte se a jděte jako vůdce

Price connotes leadership, říká Price. Jak stojíte a jak vstupujete do místnosti, jsou oba velmi důležité. A podobně jako ženy, které se svými gesty zmenšují, dělají to i se svými postoji, a to překročením jedné nohy nad druhou. Ženy jsou také více pravděpodobné, že větší váhu na jednu nohu, než ostatní, což je posouvá boky a vypadají nevyváženě. Namísto toho stojte s hmotností rovnoměrně rozloženou na každé noze. Budete vypadat ukotvení, stabilní, na starosti a pod kontrolou.

Podobně, když sedíte na schůzce, chcete, aby se vaše lopatky dotýkaly zadní části židle, paže rovnoměrně vyvážené na obou rukojetí sedadel a v ideálním případě se obě nohy dotýkají země. Když však chcete učinit prohlášení, to je, když se nakloníte - doslova.

Přestaňte se ptát sami sebe

Váš výzkumný tón, nebo jak se ozve, když mluvíte, je podle výzkumu společnosti UCLA zodpovědný za téměř 40% dopadu vašich slov. A s tónem existuje více genderových rozdílů než jakýkoli jiný typ neverbální komunikace, říká Price. Její top tři pro ženy: upspeak (nebo uptalk), rychlost mluvení a zajištění.

• Upspeak je stoupající intonace na konci prohlášení, díky kterému to zní jako otázka, která vám dává jistotu, co říkáte.
• Promluvte příliš rychlea váš posluchač vám nerozumí. Optimální rychlost je přibližně 150 slov za minutu.
• Zajištění zahrnuje ukončení tvrzení kvalifikátory a otázky: „Nemyslíš?“ „Správně?“

Zaznamenávejte se a naslouchejte, abyste zjistili, zda máte ve zvyku dělat některý z výše uvedených postupů, nebo požádat přátele, aby provedli kontroly kamarádů. Také se ujistěte, že jste dostatečně hlasitý, abyste byli slyšeni. Často se na schůzkách hovoří ženy a může to být způsobeno jejich objemem, říká Sorensen.

Inicializujte Handshake pokaždé.

Konečně, tady je jeden tah, který se přidá k vašemu arzenálu: Vždy zahaj handshake. Udělejte to pevné, suché a sebevědomé. A nezapomeňte také na oční kontakt.

S Kelly Hultgrenovou