Jste Introvert na pracovišti zaměřeném na Extrovert-Focus?

Jste frustrováni neustálým proudem přerušení vaší práce? Cítíte se často na místě, když jste požádáni o improvizovanou zpětnou vazbu během jednání? Cítíte se vyčerpaní po prezentacích, setkáních nebo jiných setkáních, které vyžadují, abyste se hodně bavili? Mluví vaši spolupracovníci o vás během debaty? Je vaše kancelář příliš nahlas?

Pokud jste na některé z těchto otázek odpověděli ano, můžete mít potíže s introvertní prací v prostředí orientovaném na extraverzi.

Tyto potíže se právě dostávají do hlavního proudu vědomí. Tyto rozdíly v osobnostech, které jsou ponechány bez povšimnutí, mohou vést ke stresu, což může způsobit snížení výkonu nebo vyhoření u jinak talentovaných lidí.

I když jsou výzvy podstatné, upřednostňování introverze by vám nemělo bránit ve výkonu na vrcholu, a to ani v pracovním prostředí, které silně podporuje extroverzi. Vaše okolí může nebo nemusí podporovat vaše vrozené preference - abyste mohli úspěšně vykonávat, musíte se naučit vystavovat chování na základě požadavků vašeho prostředí.

S trochou sebevědomí a praxe můžete - a měli byste - naladit jak vaše preference introverze, tak extroverze.

Jako introvert na pracovišti, které hodnotí extrovertní chování, můžete najít běžné pracovní situace náročné. Zde je tip, jak zvládnout každou situaci.

Nenechte své životní prostředí Sap vaše energie

Introverze a extraverze, jak jsou hodnoceny pomocí nástroje Myers-Briggs Type Indicator®, popisují, zda jste pod napětím prostřednictvím interakce s vnějším světem (extraverze), nebo z vnitřního světa myšlenek a myšlenek (introverze).

Jednotlivci s preferencí introverze se mohou zdát stejně živí a zábavní ve společenských situacích jako jejich protějšky.

Ale tady je rub: to je za cenu - strávit značné množství času prováděním chování, jako je extraverze, vyžaduje spoustu energie. Jedním z prvních ponaučení je proto to, že člověk, který je introvert, který je dosud nucen vykonávat funkce nebo role orientované na extraverzi, může potřebovat čas sám, aby mohl znovu nabít.

• Identifikujte aktivity, které se zdají být zdrojem energie a plánujte čas pro dekompresní čas. Pro někoho, s preferencí pro introverze, musíte se ujistit, že máte ve svém rozvrhu dostatek času na to, abyste pracovali sami a abyste omezili svůj denní čas v brainstormingových setkáních a hlučných prostředích.

Vyvarujte se pocitu „položení na místo“

Pokud vaši kolegové dávají přednost extravertnímu chování, mohou se cítit naprosto pohodlně reagující na otázku, aniž by měli možnost plně zvážit důsledky své reakce. Nemusí pochopit, že často potřebujete čas na zpracování svých myšlenek, než odpovíte na otázku.

Během setkání se nemusíte těšit na to, že vás tisknou detaily na místě. Pokud však pracujete v prostředí orientovaném na extraverzi, je pravděpodobné, že je to norma.

• Naučte své kolegy, jak s vámi nejlépe komunikovat. Pokud potřebujete čas na to, abyste si mohli odpovědět na otázku, vysvětlete jim to - a ujistěte se, že budete následovat odpověď, nebo si mohou myslet, že se jim vyhýbáte.
• Tomuto očekávání můžete čelit přípravou na schůzky. Čím více můžete předvídat a plánovat dopředu, tím více se budete cítit pohodlněji a méně zdůrazňováni, když vás někdo požádá, abyste během schůzky požádali o komentář.

Řízení signálů stresu

Vyčerpání přílišného množství energie provedením způsobem, který není v souladu s vaším preferovaným chováním, povede ke stresové reakci. Včasné varovné příznaky stresu zahrnují pozorování, že zaměstnanec se vrátil do přehnané formy svého vrozeně preferovaného chování.

Pro ty zaměstnance, kteří preferují introverzi, kteří přirozeně mají tendenci obrátit se dovnitř, se mohou projevit stresové známky ve formě stažení.

Pokud však stresová situace zůstane nevyřešena, převezmou v bezvědomí funkce a zaměstnanec může začít vykazovat opak svého obvyklého chování. To může znít neškodně, ale protože nemusíte být tak pohodlný na této straně své osobnosti, může dojít k stresové reakci.

Často bude mít podobunezvyklý výraz opaku toho, co se vám za normálních okolností líbí. Proto, pokud máte obvykle klidnou, rezervovanou dispozici, v extrémním stresu můžete projevit netypické výboje nebo jiné vnější výrazy.

• Udělejte si čas, abyste přemýšleli a zaměřili své zaměření na myšlenky, nápady a vnitřní pocity. Budete také chtít naplánovat pravidelné přestávky po celý den. Tímto způsobem budete udržovat své baterie nabité a úroveň napětí pod kontrolou.

Pochopte, jak stres ovlivňuje vaše spolupracovníky

Jako pracovník orientovaný na introverze v prostředí převládajícím v extraverzi, budete také těžit z pochopení toho, jak stres může ovlivnit vaše kolegy. Pro spolupracovníky, kteří upřednostňují extraverzi, může být netypicky kritické nebo drsné chování časným náznakem stresu - opět přehnané vrozené preference.

Na druhou stranu, pokud je dovoleno eskalovat, mohou být vaši stresovaní spolupracovníci skutečně staženi. Jinými slovy, jejich příznaky silnějšího stresu mohou odrážet vaše včasná varovná znamení a naopak.

• Dbejte na včasné varovné signály stresu mezi spolupracovníky. Extrémní stres může vyústit v opačnou propuknutí osobnostních preferencí. Z tohoto důvodu je obzvláště důležité rozpoznat příznaky včasného varování, protože pokud se stres zvyšuje, nemusíte ve svých kolegy, kteří jsou orientováni na extraverzi, rozpoznat známky silnějšího stresu, protože mohou být internalizováni.

Vaše osobnost zahrnuje jak vrozené, tak naučené chování. Když jedinec popisuje svůj typ osobnosti Myers-Briggs, odkazuje na vrozené preference, které má od narození. Výsledky nezahrnují zkušenosti, kulturu, interpersonální interakce a vzdělávací aktivity, které formují vaši plnou osobnost po celý život.

Tím, že chápete, že jedna sada chování je vrozená a ostatní se naučili, jste oprávněni ohýbat svůj plný rozsah chování. Pokud tedy preferujete introvertní chování, můžete stále poskytovat špičkový výkon v prostředí s extravertální prevalencí.