Pochopení stresu a jeho vliv na pracoviště

Stres je normální. Každý cítí stres spojený s prací, rodinou, rozhodnutími, vaší budoucností a dalšími. Stres je fyzický i duševní. Je to způsobeno velkými životními událostmi, jako je nemoc, smrt milovaného člověka, změna v odpovědnosti nebo očekávání v práci a propagace, ztráty nebo změny zaměstnání. Hlavní pracovní a osobní stres je nevyhnutelný.

Menší, denní události také způsobují stres. Tento stres pro vás není tak zřejmý, ale neustálý a kumulativní dopad malých stresorů přispívá k velkému dopadu. Tento dopad má vliv na váš fyzický a duševní pocit pohody.

Fyzický dopad stresu na váš smysl pro pohodu

V reakci na tyto každodenní stresy vaše tělo automaticky zvyšuje krevní tlak, tepovou frekvenci, dýchání, metabolismus a průtok krve do svalů. Tato stresová odezva má pomoci vašemu tělu rychle a efektivně reagovat na jakoukoli situaci vysokého tlaku.

Nicméně, když neustále reagujete na malé nebo velké stresové situace, aniž byste museli fyzicky, duševně a emocionálně upravovat své působení, můžete zažít stres, který může zranit vaše zdraví a pohodu. Je důležité, abyste porozuměli jak vnějším, tak i vnitřním událostem způsobujícím stres, bez ohledu na to, jak tyto události vnímáte.

Stres může být také pozitivní. Potřebujete určité množství stresu, abyste mohli v práci vykonávat to nejlepší. Klíčem k zvládání stresu je určit správné množství stresu, který vám dá energii, ambice a nadšení proti špatnému množství stresu, který může poškodit vaše zdraví, výhled, vztahy a pohodu.

Důležité problémy způsobující stres, charakteristika a vlastnosti

Zatímco každý člověk je jiný a má různé události a problémy, které způsobují stres, existují některé otázky, které téměř všeobecně ovlivňují lidi. Jedná se o stresory, které nejvíce chcete pochopit a přijmout opatření k jejich prevenci.

• Cítit se mimo kontrolu,
• Pocit směry,
• Vina za otálení nebo nedodržení závazků,
• Více závazků než čas,
• Změna, zejména změny, které jste nezačali,
• Nejistota a
• Vysoká očekávání sebe sama.

Co ovlivňuje vaše zvládání stresových dovedností?

V době stresu a nejistoty můžete předvídat některé předvídatelné problémy, problémy a příležitosti. Například během jakékoli změny mají členové organizace:

• Různé způsoby změny. Někteří lidé mají potíže s přijetím a přizpůsobením se změnám a nejistotě; ostatní si tyto změny vychutnají a budou je považovat za velké příležitosti. Někteří lidé iniciovají změnu; ostatní preferují status quo.
• Různá množství zkušeností a praxe ve zvládání stresu a řízení změn. (Co je devastující pro jednoho jedince, může rozrušit další nebo jen mírně dráždit třetí osobu.) Teoreticky se lidé lépe zvládají a zvládají stres.

• Někteří lidé si to musí "promluvit." Jiní trpí tiše. Někteří nacházejí úlevu při stěžování. Někteří mluví a mluví a mluví, ale skutečně tuto změnu podporují. Jiní najdou způsoby, jak sebotovat změny a podkopat úsilí o posun kupředu.
• Různé úrovně stresu a změny, ke kterým dochází v jiných oblastech života.
• Během změny budou lidé pociťovat různé dopady současných změn a situací, které vyvolávají stres. Vůle také zažije různé částky a typy podpory od svého manžela, významných dalších, přátel, supervizora a spolupracovníků.

Všechny tyto a další otázky ovlivňují vaši schopnost zvládat stres na pracovišti a měnit se, pokračovat v produktivním fungování. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změnu, nemusí být schopni vykonávat přesně tak, jak tomu bylo v minulosti.

Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy. To může také způsobit defenzivitu, nedostatek motivace, potíže se soustředěním, nehody, sníženou produktivitu a mezilidský konflikt.

Příliš mnoho stresu může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolesti zad nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.

Během stresujících časů nebo situací se lidé často obviňují za to, že jsou slabí, nebo kvůli své neschopnosti „zvládnout to“. Manažeři v organizacích často nerozumí normálnímu vývoji změn nebo stresových situací a očekávají, že se zaměstnanci po stresové události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane.

Výsledky stresu ze změny

Lidé mají hluboké vazby na své pracovní skupiny, organizační struktury, osobní odpovědnost a způsoby, jak dosáhnout práce. Když je některý z nich narušen, ať už osobním výběrem nebo organizačním procesem, z něhož se mohou cítit zcela odstraněni a nezúčastněni, dochází k přechodnému období.

Během tohoto přechodu mohou lidé očekávat, že zažijí období, kdy se vzdají starých cest, když se začnou pohybovat směrem k novému a integrovat ho.

Když uvažujete o stresu na pracovišti, pochopení těchto složek o stresu, situacích, které vyvolávají stres a reakce zaměstnanců na stres vám může pomoci pomoci vám i vašim zaměstnancům efektivně zvládat stres a změnu.

Zde jsou další myšlenky o tom, co ovlivňuje vaši schopnost vyrovnat se se stresem v práci. Další informace o stresu.

Všechny tyto a další otázky ovlivňují vaši schopnost zvládat stres na pracovišti a měnit se, pokračovat v produktivním fungování. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změnu, nemusí být schopni vykonávat přesně tak, jak tomu bylo v minulosti.

Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy. To může také způsobit defenzivitu, nedostatek motivace, potíže se soustředěním, nehody, sníženou produktivitu a mezilidský konflikt.

Příliš mnoho stresu může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolesti zad nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.

Během stresujících časů nebo situací se lidé často obviňují za to, že jsou slabí, nebo kvůli své neschopnosti „zvládnout to“. Manažeři v organizacích často nerozumí normálnímu vývoji změn nebo stresových situací a očekávají, že se zaměstnanci po stresové události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane.

Výsledky stresu ze změny

Lidé mají hluboké vazby na své pracovní skupiny, organizační struktury, osobní odpovědnost a způsoby, jak dosáhnout práce. Když je některý z nich narušen, ať už osobním výběrem nebo organizačním procesem, z něhož se mohou cítit zcela odstraněni a nezúčastněni, dochází k přechodnému období. Během tohoto přechodu mohou lidé očekávat, že zažijí období, kdy se vzdají starých cest, když se začnou pohybovat směrem k novému a integrovat ho.

Když uvažujete o stresu na pracovišti, pochopení těchto složek o stresu, situacích, které podněcují stres a reakci zaměstnanců na stres, vám může pomoci pomoci vám i vašim zaměstnancům efektivně zvládat stres a změnu.