Vyvažování mezi vysokou školou, prací a osobním životem

Vytváření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být náročné pro mnoho lidí, ale pro vysokoškolské studenty může být nedostatek rovnováhy ohromující, pokud se do celkové rovnice nezapojí zdravé bydlení a wellness. Vyvážení celoroční práce, spolubydlících, aktivit v rámci kurikula, financí, osobních vztahů atd. V naprosto novém a odlišném prostředí je obrovskou změnou pro studenty, kteří mohou pocházet ze světa, ve kterém se o většinu jejich základních potřeb postarali.

Vytvoření zůstatku

Vytváření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je v době stresu ještě důležitější. Je známou skutečností, že vysoký výskyt nemocí se vyskytuje na vysoké škole v obdobích, kdy jsou studenti pod dalším tlakem, například když jsou v procesu studia na zkoušky nebo na dokončení mnoha prací a prezentací požadovaných profesory.

Dr. Michele Vancour, docentka veřejného zdravotnictví, Jižní Connecticutská státní univerzita, napsal zajímavý článek nazvaný „Tipy pro vyváženější vysokoškolský život“. Článek pojednává o mnoha způsobech, jak mohou studenti své životy vyrovnat a zároveň splnit každodenní požadavky, kterým čelí při účasti na vysoké škole.

Snížení stresu

Ve svém článku Jak snížit stres Zatímco na vysoké škole, Kelci Lynn, diskutuje, jak mohou vysokoškolští studenti snížit stres. Získání dostatek odpočinku, cvičení, společenského času, klidného času, a čas na zábavu jsou všechny způsoby, jak navrhne pro studenty, aby vyvážit mnoho požadavků na vysokoškolský život. Ve svém článku Kelci nabízí deset tipů pro zvládání stresu a způsobů učení, jak relaxovat, když se život stává příliš stresujícím.

Konkrétně vysoká škola vyzývá k významnému přechodu, kde „studenti zažijí mnoho prvních, včetně nového životního stylu, přátel, spolubydlících, vystavení novým kulturám a alternativních způsobů myšlení“, uvádí Hilary Silver, MSW, licencovaný klinický sociální pracovník a duševní zdraví. expert na Campus Calm.

„Pokud se studenti necítí adekvátně nebo připraveni vyrovnat se s novým prostředím univerzitního kampusu, mohli by se snadno stát náchylnými k depresi a úzkosti,“ řekl Harrison Davis, Ph.D., asistent profesora poradenství a koordinátora komunitního poradenství magisterský program na North Georgia College & State University, která je zahrnuta v článku Deprese a úzkost mezi vysokoškoláky, Margarita Tartakovsky, MS.

Organizace času

Dalším problémem, kterému často čelí vysokoškolští studenti, je zapojení do příliš mnoha aktivit a neví, jak se prosadit, když se učí, jak říci „ne“. Řízení času je zvláště důležité pro vysokoškoláky, protože život na vysoké škole může vysát každou dostupnou minutu, pokud ji necháte.

Čas na společenské aktivity a trávení času s přáteli je nesmírně důležitý, ale cítíte tlak, že byste se měli účastnit každé společenské akce na akademické půdě a stávat se součástí jednoho nebo více z mnoha sportů, klubů a nabízených dobrovolnických aktivit. cítíte se vyčerpaní a zapálili životní energii.

Klíčem je najít typy činností, díky kterým se budete cítit dobře a pomůže vám dobít vaše baterie, abyste mohli čelit svým závazkům a povinnostem s obnovenou energií a obnoveným smyslem pro účel.

Tipy pro vytvoření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

Některé jednoduché a levné způsoby, jak vysokoškolští studenti mohou obnovit svou energii, mohou zahrnovat: čtení dobré knihy, sledování zábavného filmu nebo televizního pořadu, procházku nebo běh, chodit do posilovny, mluvit se srdcem k srdci s přítelem nebo Dokonce i jednoduchý akt, při kterém se vezme pěkná horká bublinková lázeň.

Nalezení způsobů, jak uniknout z každodenního grindu vám pomůže pracovat produktivněji, když se vrátíte k práci, kterou budete nepochybně muset počkat. I když hledání této rovnováhy může být náročné, pozitivní účinek, který bude mít na vaše celkové zdraví a wellness, bude více než stojí za námahu.

Jeden z nejlepších zdrojů na zdraví a wellness tipy pro vysokoškoláky je na RNCentral.com "101 Zdraví & Wellness Tipy pro vysokoškoláky". Tento zdroj má vynikající informace a tipy pro to, aby váš čas ve škole byl příjemnější a vyváženější.