Usnesení pomoci pracovní maminky Zlepšit pracovní život

Práce-život houpání je akt kymácející tam a zpět mezi vaším osobním životem a profesním životem. (Také to má hezčí prsten než "složité vyvažování"!) Rozdíl mezi vyvážením a kymácíním je slovo "rovnováha" může způsobit duševní negativní blok, jako je pocit "vyvážený". Kymácející je akt, že je více tekutý, účelný a jde s proudem. Sway je také přesnější odraz toho, co všechny pracovní maminky skutečně dělají.

Zavázat se k přemýšlení o pracovním životě

Chcete-li se dostat do kymácejícího myšlení, musíte uznat, kdy se začnete vzdalovat od práce a ke svému osobnímu životu a naopak. Přijměte, že přerušení způsobí kolísání a že budete muset být v pořádku s tím - v podstatě, jít s proudem. Jakmile se dostanete do tohoto myšlení, zjistíte, že zažijete menší zhoršení. Dalším jednoduchým způsobem, jak se dostat do drážky, je přestat používat slovo "rovnováha" a použít slovo "houpačka" k popisu toho, jak řídíte svůj život.

Udělejte si čas, abyste se zamysleli nad prací, kterou jste udělali

Víš, že tvrdě pracuješ a děláš tolik, ale vzal jsi si čas, abys přemýšlel Všechno práci, kterou děláte, zejména všechny vaše úspěchy velké i malé? Tohle vás nechce vyčerpat; je to spíše pro vás, abyste si uvědomili, co jste schopni a kdo jste. Jste jedna působivá pracovní maminka se spoustou potenciálu.

Napište o svých osobních a profesionálních úspěších. Pokud jste stuckped, vyčistit svou práci a osobní e-mail. Čtěte svůj Facebook nebo Instagram feed - co jste připnul, že jste úspěšně provedli nebo dokončili? Nakonec si přečtěte poslední přehled výkonnosti, který jste obdrželi na konci roku nebo čtvrtletí.

Pak udržet hybnost jít jít koupit časopis a odrážet každé čtvrtletí nebo měsíčně na všechnu práci, kterou děláte.

Zavázat se k plánu vlastní péče

Pokud jste se minulý rok nestarali o sebe, zapomeňte na minulost a těšíte se. Je čas zaměřit se na pozitivní a vylepšit svůj plán péče o sebe. Prvním krokem je vlastně vytvořit plán a označit jej ve vašem kalendáři.

Udělej si seznam věcí, které bys rád udělal - pro sebe a nikoho jiného - každý měsíc. Pak si tyto věci zarezervujte předem. Můžete začít jednoduše: Například každou neděli večer můžete zakončit víkend horkou perličkovou lázní s vaší oblíbenou koupelovou solí. Bez ohledu na to, co pro vás děláte, je snazší sledovat vlastní péči, když máte naplánovaný plán.

Kupte si Tracker pro sledování spánku a cvičení

Dvě věci, které vás vždy budou cítit lépe, jsou cvičení a dobrý noční odpočinek. Bohužel je pro pracující matky obtížné, aby obě tyto věci zapadly do svých rušných životů. Chcete-li přispět k tomu, abyste byli zodpovědní, používejte sledovač aktivit ke sledování toho, jak dobře spíte a kolik cvičení získáváte.

S trackerem můžete udělat víc, než aby vás udrželi na vrcholu svého zdraví. Můžete také vyzvat přátele, aby udělali totéž. Velké věci se mohou stát, když se spojíte s ostatními, abyste se stali zdravými.

Posílení systému podpory

Váš systém podpory se skládá z lidí ve vašem životě, kteří vám mohou pomoci buď profesionálně, nebo osobně. Jak dobrý je váš systém podpory právě teď? Existují oblasti, kde se cítíte trochu slabší? Pokud víte, že to není tak pevné, jak to může být, udělejte usnesení, aby byl váš kmen silnější.

Chybí vám spolehlivá chůva? Začněte hledat někoho tím, že se zeptáte místních přátel, které používají. Zeptejte se svého poskytovatele péče o děti, pokud mohou každému doporučit. Vytvořte si seznam otázek a pohovorte s lidmi, dokud se necítíte, že jste našli ten správný fit.

Potřebujete mentora v práci nebo kouče, který vám pomůže vyhladit práci / život? S vedením vám pomůže řešit problémy, které by vás jinak mohly delší dobu řešit. Mentor nebo kouč vás může tlačit, abyste byli nejlepší pracovní mámou, kterou můžete být, dokud budete na výzvu.

Jakmile určíte, kde by váš systém mohl pracovat, vytvořte plán, který jej posílí do konce roku.

Barevný kód Váš kalendář

Samozřejmě máte kalendář - jak jinak byste mohli udržet věci (relativně) organizované? Usnadněte si tento rok barevným kódováním. Bez ohledu na to, zda používáte online kalendář, papír nebo tabulku, můžete se zavázat k barvení.

Barva nejen usnadňuje čtení, ale také může způsobit pozitivní emoce. Každá osoba ve vaší rodině by mohla mít barvu. Pokud je to jen vy a váš manžel, sledujete události barevného kódu. Například, pro všechny self-péče událostí, aby z nich vaše oblíbená barva. Když se podíváte na svůj kalendář a uvidíte tuto barvu, způsobí vám to štěstí.

Začněte nastavovat osobní a profesionální cíle

Máte pocit, že vám něco chybí? Pak je to rok, který to změní. Chcete-li provést změny, musíte vytvořit plán, stanovit cíle a zapsat si je. Použijte S.M.A.R.T. vytvořte své cíle. Zkratka má několik různých významů, takže zde je příklad: Charakteristický, Měřitelný, Dosažitelný, Realistický, a Časově závislé.

Jakmile máte své cíle naplánované na každý měsíc nebo obchodní čtvrť, musíte mít vizuální připomenutí, jako jsou lepící poznámky nebo korková deska s věcmi, které jsou k ní připevněny. Mohli byste strávit Silvestra a vytvořit si vizuální tabuli, na kterou se můžete dívat každé ráno, když se probudíte.

Váš život nemusí zůstat stagnující jen proto, že jste zaneprázdněni starat se o všechny ostatní. Rezoluce jsou způsob, jak provést změnu, ale pouze pokud zjistíte a implementujete způsoby, jak je skutečně začlenit do vašeho života.