Top 10 způsobů, jak vyvážit život a práci

Zapojení otcové milují trávit čas se svými dětmi, ale s dnešním tlakem práce a jiných priorit může být pro otce obtížné sladit pracovní a rodinný život. Naše smartphony nás upozorňují na práci, která se týká všech denních a nočních hodin. Zájmy a požadavky naší rodiny se nezastaví, když začíná náš pracovní den. A najít čas čtyři naše vlastní sebe-péče dostane stále náročnější. Zde jsou některé důležité zdroje, které mohou otcové pomoci udělat. Zde je několik důležitých zdrojů pro otce, které jim pomáhají zajistit rovnováhu mezi prací a životem pro ně a jejich rodiny.

01 Pace Yourself

Jeden z mých nejoblíbenějších příběhů od manažerského gurua a mentora Stephena Coveyho je o tom, jak se jeho manželka naučila říci „ne“ na horu žádostí, které jí pomáhají s hodnými příčinami. Rovnováha pracovního života nemůže být úspěšná bez efektivního nastavení priority. Naučte se, jak nastavit priority na věcech, na kterých záleží nejvíce, a říci "ne" věcem, na kterých záleží nejméně.

03 Postarejte se o sebe: Zdraví a wellness tipy pro tatínky

Někdy to, co trpí v našich rušných životech, souvisí s naším vlastním zdravím. Rychlé občerstvení, zatímco pohodlný čas šetří, může vést k hmotnosti a zdravotním problémům. Řízení vašeho osobního zdraví je nezbytné pro vyvážení práce a života. Zjistěte si klíče ke zlepšení a udržení vašeho osobního zdraví a wellness.

04 Získejte kontrolu

Když už mluvíme o důležitosti zdraví a wellness k nalezení rovnováhy ve vašem životě, je důležité zůstat v kontaktu také se svým lékařem. Podívejte se na náš kalendář prohlídek, abyste zjistili, zda je čas na fyzickou a jaké otázky a testy byste měli očekávat a očekávat. Důležitou součástí rovnováhy pracovního života je být informován o svém zdraví.

05 přestat být workoholik

Pokud jste se již ve své práci ocitli v návykovém vzoru, je na čase dostat se z tohoto zvyku a věnovat více času doma. Naučte se varovné příznaky workoholismu a nejlepší způsoby, jak vylézt z této říje, abyste se mohli více ocitnout doma a více času na lepší rovnováhu pracovního života.

06 Zjednodušte svůj život

Život má tendenci být dost složitý, zejména pro otce, kteří se snaží vyvážit tolik požadavků. Nedávno jsem byl inspirován přítelem a jeho ženou, která se rozhodla zjednodušit život a věnovat více času věcem, které pro ně byly opravdu důležité. Cítil, že jeho život a práce nebyly nikdy vyrovnanější, než když se začal zjednodušovat. Tento článek hovoří o tom, jak a jak se dostat zpět k jednoduššímu přístupu k každodennímu životu.

07 Najít pracoviště přátelské k rodině

Vždycky jsem se inspiroval, když jsem četl o pracovištích, které uznávají, že jejich zaměstnanci jsou skutečnými lidmi se skutečnými potřebami - že jsou "lidmi" nejen "lidskými zdroji". Zjistěte, jak identifikovat a vybrat zaměstnavatele, který bude přátelský k Vašim rodinným závazkům a podpoří vaše priority v oblasti rovnováhy pracovního života.

08 Jíst společně

Vždy jsme se snažili v naší rodině, abychom se ujistili, že budeme jíst alespoň jedno jídlo denně. Ne vždy to funguje, ale snažíme se. Získejte více informací o výhodách rovnováhy mezi pracovním životem a metodami pro přípravu jídla společně pro vaši rodinu.

09 Připojte se ke skupině pro podporu otců

Pocit, jako byste potřebovali trochu emocionální podporu nebo spojení s jinými tatínky? Být součástí skupiny otců vám může pomoci najít nápady pro lepší rovnováhu pracovního života a pro snížení stresu rodičovství.

10 Začněte mít rodinnou noc

Po mnoho let, naše rodina vyčlenila jednu noc v týdnu, aby byla spolu - bez přerušení, bez výmluv. Upravili jsme pracovní harmonogramy, odložili další požadavky a společně strávili večer. Zjistěte, proč koncept rodinné noci funguje a jak to udělat ve vaší rodině.