Známky, že vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je v rovnováze

Lepší vyváženost rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je výzvou pro každého otce. Harmonogram práce, roční období, vztahy v práci a doma a mnoho dalších faktorů mohou pozitivně či negativně ovlivnit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Táta může obvykle říci, když už nejsou v rovnováze, protože věci prostě necítí jako doma nebo v práci.

Pro ty, kteří provozují své vlastní podniky nebo mají pracovní místa, která spotřebovávají svůj život, se tyto pocity spojené s nevyvážeností dějí mnohem častěji a často s větší intenzitou. Bez času a zaměření na obnovení rovnováhy se ocitáme v příznacích stresu, dysfunkce, vztahu tření nebo jen prostého vyhoření.

Pro ty, kteří by se mohli cítit mimo rovnováhu a že se práce stala velmi dominantní složkou tohoto delikátního vztahu mezi prací a životem, se můžete zeptat na těchto deset klíčových otázek, které vám pomohou diagnostikovat rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a identifikovat strategie. návratu do pozitivního stavu životní rovnováhy.

Vypadáš z formy?

Pokud se navíc hodiny a vaše špatné stravovací a cvičební návyky bere na mýtné, můžete si najít pár kilo navíc a dostat se z dechu jen nahoru pár schodů. Nechat se vymanit se z formy může negativně ovlivnit kvalitu vašeho života a vést k pocitu nevyváženosti. Můžete zvážit některé kroky jako:

• Udělejte si více času na cvičení
• Jezte rozumně, když jste na útěku
• Pořiďte své děti, aby s vámi cvičily, a tím i multitasking s rodinou a fitness

Jste neustále přepsaní?

Když přítel volá na chat, řeknete mu, že nemáte čas? Možná, že se ocitnete v tom, že se do tohoto fotbalového utkání nebo tanečního recitálu nedostanete, protože váš plán je příliš těsný. Pokud se ocitnete s nezvládnutelným plánem a pokud se opravdu důležité věci ztratí v náhodném pořadí, měli byste se pokusit:

• Použijte
• Zjednodušte svůj život
• Zjednodušte rutinní úkoly, jako je nakupování a příprava jídla

Zaměřujete se příliš na to, aby to bylo správné?

Velkou součástí učení, jak lépe vyvážit život a práci, je být ochoten obětovat pár dobrých věcí za pár lepších věcí. Pokud trávíte spoustu času a energie na získání spousty drobných věcí "jen tak", možná budete chtít tuto strategii přehodnotit. Snažit se být perfekcionista se může dostat do cesty lepší životní rovnováhy. Pokud tedy máte tendenci klást důraz na malé věci, můžete se podívat na:

• Naučte se deset světových rysů perfekcionisty
• Udělejte si vlastní test úzkosti
• Zjistěte, zda jste perfekcionista

Je váš pracovní prostor mimo kontrolu?

Pracovní prostory, které byly čisté s papíry podanými a které byly dobře navrženy, se zdály být normou. Spousta nepořádků bude mít tendenci vést k přetížení, vyhoření a nedostatku rovnováhy. Staré pravidlo přijímat jakoukoli danou zprávu, soubor nebo kus papíru a pak "TRAF'ing" (Trash, Refer, Act nebo File) je dobrá rada. David Allen slávy navrhuje, aby všechno bylo vloženo do košíku a následovalo pečlivě sestavený způsob zpracování. Pokud váš stůl, kancelář, pracoviště nebo stůl potřebují nějakou pomoc, tyto zdroje by byly dobré pro vaše zvážení.

• Uspořádejte si domácí kancelář
• Správa nepořádku s papírem
• Udržujte svůj stůl organizovaný

Zůstanete v práci pozdě, abyste dokázali svou hodnotu?

V dnešním konkurenčním pracovním prostředí se někdy dostáváme do pasti, že zůstaneme pozdě (nebo přijdeme brzy), abychom zapůsobili na ostatní našimi závazky a obětavostí. Ale pro každý pozitivní dojem, který vytváříte s touto strategií v práci, vytváříte doma negativní. Nejde jen o hodiny, které trávíte, ale o to, jak účinně budete provádět hodiny, které máte. Šéfové mají tendenci být více ohromeni výkonem než dlouhé hodiny. Takže pracovat trochu chytřejší a podívejte se na tyto nápady, které jsou produktivnější zaměstnance.

• Najděte nejlepší nástroje produktivity pro otce
• Naučte se některé tipy pro správu času
• Zhodnoťte svůj typ osobnostního managementu

Je váš společenský život na podpoře života?

Když se dostaneme z rovnováhy, máme tendenci ignorovat přátele a rodinu, než se vzdáme jiných časově náročných činností. Kdy jste naposledy trávili čas s přáteli? Kdy bylo vaše poslední "datum" se svou ženou nebo významnou jinou? Plánovací čas na vašem rušném kalendáři pro socializaci v práci, doma, v kostele nebo v jiném prostředí s lidmi vám pomůže udělat si čas pro ostatní. Důležitým klíčem k udržení rovnováhy je důležitý společenský život. Když se odpojíme od přátel, spolupracovníků a rodinných příslušníků, naše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem se neuskuteční.

Tyto nápady vám mohou pomoci zlepšit vaši osobní sociální síť.

• Vytvořte více přátelských přátelství
• Vezměte si společenský hodnotící kvíz
• Najít kreativní věci s přítelem

Myslíte si, že práce je vaší volbou?

Když se ocitnete v této vzácné hodině nebo dvou, která není naprogramována, zamíříte do práce, abyste se dostali do práce nebo dokonce doma? Pokud ano, je to skvělé znamení, že jste v rovnováze. Zatímco práce je často nejpřísnější poptávkou ve vašem čase, protože hlasitě volá, obvykle může chvíli počkat, zatímco se zaměřujete na další aspekty života, které by měly být odměňovány a přispívat k vlastnímu blahobytu ak životnímu stavu svého nejbližšího. kontaktů. Pokud se tedy volání sirény vašeho zaměstnavatele nebo vašeho podniku jeví jako příliš neodolatelné, podívejte se na některé z těchto nápadů pro nepracovní činnosti.

• Vytvořte rodinnou noční tradici
• Naplánujte si noc s jedním z vašich dětí
• Dej dohromady turnaj Wii

Je váš temperament stále více a více?

Být z rovnováhy mezi pracovním a osobním životem často vede ke stresu a úzkosti, které se projevují ve vzteklých výbuchech. Pokud zjistíte, že děti nebo váš partner se dostanou na nervy více než obvykle, nebo když zjistíte, že vaše pojistka je krátká s ostatními v práci nebo v jiném prostředí, můžete se potýkat s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem. Tyto zdroje mohou pomoci vyhnout se pasti hněvu a udržet si život trochu více v harmonii:

• Naučte se, jak správně vyjádřit hněv
• Zvládněte stres lépe doma
• Příležitostně provzdušňujte produktivním způsobem

Máte těžké spát, nebo dobře spát?

Pokud zjistíte, že spát těžko přijít, nebo prostě ne najít dostatek hodin denně spát dobře, prodáváte sami krátké a může potřebovat zhodnotit svůj životní rovnováhu. Tyto nápady by mohly být užitečné pro lepší spánek:

• Zlepšete své spánkové návyky
• Zkuste jógu zlepšit svůj spánek
• Další informace o problematice stresu a spánku

Musíte se opakovaně vracet do své rodiny?

Manželka bývalého guvernéra Colorada Richarda Lamma spojila příběh jednoho vzácného večera, kdy se guvernér vrátil domů před spaním svých dětí. Jeho mladý syn vyběhl k němu, skočil do náruče a zakřičel: "Tati!" Poté, co to viděla, paní Lammová uvedla, že její syn je doslova génius. "Jednou se v životě setká s mužem a vzpomíná na jeho jméno!" ona řekla. Pokud se cítíte jako cizinec ve svém vlastním domě a se svými dětmi, je na čase vyhradit více času rodině a znovu získat rovnováhu.

Vyzkoušejte několik z těchto nápadů pro velikost, pokud potřebujete trochu více pozornosti doma:

• Udržujte práci v práci
• Vypněte televizor a nalaďte na svou rodinu
• Buďte v kontaktu s rodinou, když musíte být na cestách